我得到了锻炼（一）：
去年寒假，我得了感冒，鼻子很痒，被我揉疼了，不停地流鼻水。这可把爸爸妈妈给急坏了。
一大早，爸爸就开车带我上医院去了。
爸爸问医生什么情况，医生说：“是流行感冒，可以不吃药但要锻炼才行。于是爸爸回来马上给我制订了一张锻炼身体计划表。
锻炼计划表是这样的：早上跑步回学校晚上跑回家再在小区内跑四圈，双休日打羽毛球或爬山通过锻炼增强体质，开始我感觉非常爽早晚不用等汽车了，跑步时还可以看到同学。
比较难的是晚上那四圈有一次我觉得很累，就一屁股坐到了地上，不想在跑了，爸爸鼓励我坚持就是胜利，于是是我爬起来接着跑。
后来我天天这样锻炼好来我的身体真的变强壮了。
这件事让我的身体得到了锻炼，也让我知道了坚持就是胜利。
我得到了锻炼（二）：
还记得在小的时候，我学骑车子的时候，那时候使我得到锻炼最多的时候。
下的时候看见别的伙伴都在骑车子，我很羡慕，就向爸爸说”给我骑车子吧。“第二天爸爸给我买了一辆自行车，接着，爸爸开始教我学骑车。我先把右腿迈过去，横跨在车子上，然后，把右脚踩在 右脚蹬上，向前用力蹬一下，这时，左脚迅速跟上踩在左脚蹬上。这时候我没有控制好自行车，所以摔了下来，还磕了一下，可是我没有放弃，我还是继续练习起来，经过无数的练习，我终于练习成功 了。在练习的时候爸爸还不是的鼓励我，让我克服困难。
我以后一定会多多练习让自己的技术增加，这次的锻炼让我还明白了，我们一定要坚强。
我得到了锻炼（三）：
每个人都会做家务，就像格言中所说的：镜子不擦起灰尘，人不劳动变废人。所以我们要勤劳动，自己的事情自己做，变成爸爸妈妈的好帮手。
一天，我躺在沙发上，无事可做。妈妈看见了便说：“你要无事可做就去洗衣服吧。”我答应了一声，就去洗衣服了。
我看着被穿的脏兮兮的衣服，发了一会儿呆。开始洗衣服了，我先撸起袖子，以防袖子被弄湿了，然后用肥香皂在污渍的地方搓了搓，然后用双手在污渍的地方来回的揉，衣服上的污渍就被洗干净了 。
我又洗了一件衣服，洗完后发现衣服并没有变得干干净净，才想起来我刚才粗心忘了打香皂，我不想惹妈妈生气，就又把衣服洗了一遍，衣服又变得干干净净了。
不一会儿衣服就洗完儿了。妈妈看着被洗得干干净净的衣服，赞口不绝，夸得我心里甜 滋滋的，就像吃了蜜一样甜。
通过这次洗衣服，我得到了真正的锻炼。
我得到了锻炼（四）：
锻炼分为两种：一是身体上的锻炼，二是意志上的锻炼。我这次的锻炼时意志上的锻炼！
那是军训的时候，我们第一次离开家七天，也是第一次吃到苦头，到了那里，我们军训的地方，我们怀着雀跃的心情等待着教官给我们的安排，教官让我们去休息，我们就一路小跑的跑去我们的宿 舍各自吃这字、自的零食，到了下午，我们真的去训练了，我们带着开心的心情过去，拖着疲惫的身子回来，我们已经想回家了，已经快累趴了，好多女生都哭了，我也哭了，但是还是要坚持的，到了 第四天，零食吃完了，我哭了起来，终于熬到了第六天，我兴奋的一晚上没睡觉！到了家，我发现我做什么都不害怕了！
意志的锻炼比什么都重要！